今日はメンタルヘルスについて。
現実が辛くなるのはなぜか。
いろんなフィールドから回答ができますが、認知の面から答えると、
「自分の思考で物事をネガティブに捉えている」ということになります。自分の思考、ものさし、あてになりません。あてにしないでほしいです。思考の中は、エゴがほぼ全てを占めています。あなたの思考は、あなたではないということ。
思考の世界から、現実と思われる目の前に展開する世界をみていると、ネガティブに傾きやすくなると思います。
自分という存在は、
そもそも思考で捉えられるようなものではありません。これはイエスや仏陀がずっと前から解いているものです。
とにかく、
あなたという存在は、そんなちっぽけなものでもないです。自分を小さく見積もらないでほしい。
もし、自分は何もできないから・・と思うのなら、
もしかしたら、まだまだやれていないこと、やっていないことがあり、自分でもそのことにきがついているのかもしれません。
自分の足で、この世を歩く時、
ネガティブは少し影をひそめるものです。
最後にもう一度。
自分を小さく見積もらないで。
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